Jedz na zdrowie!

2015-06-25

Lubisz owoce? Zatem korzystaj z tych, które masz obecnie dostępne w ogrodzie, czy na bazarze. Kupuj i zjadaj zawsze świeże bo są one olbrzymim źródłem cennych witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

 

Pyszne witaminy!!!

 

Owoce sezonowe takie jak truskawki, maliny, porzeczki, agrest, czereśnie i wiśnie to ogromna dawka dobrodziejstw dla każdego z nas. Czy wiesz, że w tych owocach znajdziesz: wapń, potas, krzem, jod, żelazo, magnez, kwas foliowy, miedź, błonnik, fosfor, cynk i flawonoidy?  

Są to niezwykle cenione przez organizm składniki, które korzystnie wpływają na całą jego gospodarkę i rozwój. 

 

truskawki

Truskawki np. mają działanie oczyszczające i odtruwające, ponadto zawierają olbrzymią dawkę witaminy C i żelaza. Jedząc je dziennie w odpowiednich proporcjach nie tylko wzmocnisz organizm ale zapobiegniesz rozwojowi anemii. W truskawkach znajduje się również magnez i pożyteczne witaminy z grupy B oraz fosfor i wapń, które korzystnie wpływają na kości. Co ważne truskawki obniżają też ciśnienie, a dzięki zawartości pektyn obniżają poziom złego cholesterolu! Jedz więc je chętnie i bez umiaru :)

 

czeresnie

 

Czereśnie to kolejna pychotka, z której warto korzystać póki czas. Najlepiej zerwać je prosto z gałązki we własnym ogrodzie ale jeśli nie masz takiej możliwości kup te wyśmienite owoce na bazarze. Czereśnie w składzie zawierają wiele cennych witamin i minerałów podobnie jak truskawki. Korzystanie wpływają na pracę nerek, przemianę materii i cały układ krążenia. W ich składzie znajdziesz też jod, wapń i żelazo a także cenną witaminę A, C, flawonoidy i witaminy z grupy B. Dzięki tak olbrzymiej bombie witaminowej Twój organizm będzie zdrowy, a skóra piękna i młoda, bowiem mają one działanie opóźniające proces starzenia!

 

wisnie

Podobne znaczenie do czereśni ma spożywanie wiśni....oprócz cennych witamin zawierają one jeszcze pektyny, żelazo, jod i wapń, które wspaniale wpływają na układ odpornościowy i przemianę materii. Mają kwaskowaty smak, który pobudza apetyt u niejadków dlatego można serwować je również dzieciom. Co ważne korzystną rolę odgrywają również liście i gałązki wiśni, które można stosować do gorących naparów i kąpieli. Takie zabiegi szczególnie polecane są osobom z problemami reumatycznymi!

 

 maliny

Maliny to prawdziwa skarbnica witamin, która ma szereg korzystnych właściwości dla organizmu! Przede wszystkim wzmacnia go i zapewnia odporność, a także łagodzi objawy przeziębienia i kaszlu. Owoce te mają również działanie rozgrzewające! Ponadto zawarte w malinach witaminy i kwasy zapobiegają nowotworom i wzmagają oczyszczanie organizmu człowieka. Mając je na swoim ogródku korzystaj z nich każdego dnia! Ponadto zaprawiaj i przygotowuj znakomite soki!

 

czarna porzeczka

 

Owoce czarnej porzeczki natomiast mają nieocenione znaczenie dla zdrowia człowieka. Po pierwsze dzięki zawartości szeregu witamin korzystnie wpływają na jego odporność i regenerację w stanach chorobowych. Skutecznie obniżają bóle migrenowe, a sok z nich stworzony polecany jest przy anginie i innych chorobach układu oddechowego. W porzeczkach znajdują się również antyoksydanty, które skutecznie hamują powstawanie chorób nowotworowych. Jedzmy więc jak najwięcej porzeczek i bądźmy zdrowi! :) 

 

Znakomite konfiturki!

 konfitury

Wiadomo, że owoców sezonowych nie da się przejeść w tak dużej ilości jaka jest dostępna w naszym ogrodzie, dlatego warto je zaprawiać i przetwarzać na znakomite dżemy, konfitury, kompoty, czy marmolady! Niektóre owoce nadają się również do zamrażania nie tracąc przy tym bogatego smaku, zapachu i witamin. Zatem zaprawiaj... Z owocowych dobrodziejstw i najlepszego pod słońcem smaku będzie można korzystać wtedy przez cały rok!

 

Pora na deser

 

deser

 

Z owoców sezonowych można przyrządzać prawdziwe rarytasy, w tym ciasta, desery, soki i wiele innych smakołyków. My polecamy apetyczny, chłodzący i bardzo zdrowy deser truskawkowy, który przyrządzisz w mig, a jeszcze szybciej go spałaszujesz...

Jest to o wiele bardziej wartościowy smakołyk niż garść cukierków, czy tabliczka czekolady.

 

Składniki:

Truskawki

Śmietana

Mleko

Cukier

Przygotowanie:

Truskawki umyj pod wodą, delikatnie osusz i obierz z szypułek. Następnie ułóż je w szklance i zalej odrobiną mleka, dodaj 1-2 łyżeczki cukru i wymieszaj tworząc kogel- mogel! Truskawki można również połączyć z bitą śmietaną w sprayu. Obie wersje deseru smakują wyśmienicie :)

 

Gorąco polecamy i życzymy smacznego :) 

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel