Oczyść swój organizm!!!

2015-07-01

Nadeszły wakacje, czas zabrać się za swoje ciało i jego wewnętrzne oczyszczenie!

 

Dieta oczyszczająca

 

dieta

 

Dieta oczyszczająca nie polega na tzw jednodniowej głodówce ale na prawidłowym i stosownym do potrzeb odżywianiu. Aby wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn należy zacząć od wyeliminowania z niego niezdrowych fast foodów, słodyczy i słodkich napojów! W zamian za to dostarczaj dużej ilości białka, zdrowych soków, owoców, warzyw i wody. 

 

Tłuste- na gotowane

 

Koniec też z tłustymi i smażonymi potrawami, które należy zastąpić gotowanymi najlepiej na parze obiadami! Pamietaj też, by w znacznej ilości ograniczyć mięso czerwone, a wprowadzić białe i ryby! Należy jednak pamiętać, by spożywać je codziennie lub kilka razy w tygodniu! Mięso z królika, indyka lub kurczaka jest niezwykle wartościowe i dobrze przyswajalne przez organizm! Ponadto zawiera odpowiednią ilość żelaza, magnezu, cynku i fosforu, a to z kolei dobrze wpływa na układ nerwowy, a także metabolizm!!!

 

 Warzywa i owoce zamiast cukrów!!!

 

 

soki

 

Równie istotną rzeczą jest zamiana słodyczy i napojów na zdrowe i odżywcze soki oraz ekologiczne warzywa i owoce! Korzystając z nich możesz przygotować niezwykle smaczne i sycące potrawy oraz płyny! Tak przygotowane dobrodziejstwa to sama rozkosz, a także cenne witaminy dla organizmu!

 

Ciekawostka

 

dieta 

 

 

Czy wiesz, że sok z grejfruta jest jednym z najzdrowszych i wspaniale oczyszczających? Pijąc go przynajmniej raz dziennie skutecznie pozbędziesz się szkodliwych toksyn z organizmu, a także wyregulujesz trawienie!

Sok z zielonych warzyw to kolejna propozycja znakomicie odtruwającego organizm napoju. Należy zmiksować pietruszkę, szpinak, sałatę, marchew oraz seler i chętnie wypić:) Taki sok korzystnie wpływa na detoks jak również zawiera olbrzymią dawkę witaminy C, błonnika i minerałów!!!

Jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn pij smaczne herbatki, w tym: czerwoną, zieloną oraz białą! Korzystnie wpływają na organizm i wspaniale detoksykują!

Znakomite działanie oczyszczające ma również sok z kiszonej kapusty! Działa on kapitalnie ale tylko wtedy gdy wypijamy go około trzech razy dziennie!!! Sok z kapusty zawiera bardzo duży witaminy C, a także wapń, potas, magnez, żelazo, sole mineralne oraz fosfor. Wspomaga oczyszczanie i korzystnie wpływa na organizm!

 

 Zdrowe posiłki

 

gotowanie 

Stosując dietę oczyszczającą należy też wprowadzić o wiele mniejsze posiłki niż zwykle. Jeśli planujesz więc dietę oczyszczającą połączoną z dużym spadkiem wagi najlepiej wybierz się do dietetyka, by ustalił odpowiednią ilość jedzenia do Twoich potrzeb. Jeśli wprowadzasz krótkotrwały detoks to możesz ograniczyć swoje posiłki osobiście pamiętajac, by nie przesadzić!!!

 

Na śniadanie np. : wypij sok owocowy, ewentualnie zjedz grzankę lub kromkę chrupkiego pieczywa.

Na obiad: Omlet ze szpinakiem lub ugotowany ryż z ogromną ilością warzyw

Podwieczorek: 1 świeży owoc

Kolacja: Wypij koktajl i zjedz gotowane lub duszone warzywka!

 

Piramida żywności

 

 

piramida

 

Aby Twój organizm w pełni dobrze funkcjonował skorzystaj też z piramidy żywienia, która przedstawia jakie produkty powinny być spożywane w ciągu dnia! Jest ona cenną informacją i ma kluczowe znaczenie w każdej diecie! 

 

No więc wszystkim, którzy chcą o siebie zadbać i oczyścić swój organizm życzymy wytrwałości i sukcesów:) 

 

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixelpixel